以下有兩種常見的體質均可出現四肢冰冷的症狀，供大家參考一下。
1. 氣虛
氣虛的徵兆包括：倦怠乏力，少氣懶言，頭暈目眩，自汗，舌淡，脈虛無力等。
作用：對於氣虛體質，可以飲用 四君子茶 來改善。此茶有健脾益氣作用，對於氣虛引起的手腳冰冷有改善作用。
材料：黨參 15 克、白朮 12 克、茯苓 12 克、甘草 6 克。
步驟：將所有材料放入煲中，並放入適量清水，煎 45 分鐘分兩次飲用，每天 1 劑，一星期 2－3 次。
氣虛的徵兆包括：倦怠乏力，少氣懶言，頭暈目眩，自汗，舌淡，脈虛無力等。
作用：對於氣虛體質，可以飲用 四君子茶 來改善。此茶有健脾益氣作用，對於氣虛引起的手腳冰冷有改善作用。
材料：黨參 15 克、白朮 12 克、茯苓 12 克、甘草 6 克。
步驟：將所有材料放入煲中，並放入適量清水，煎 45 分鐘分兩次飲用，每天 1 劑，一星期 2－3 次。
2. 血虛
血虛的徵兆包括：面白無華，唇色淡，頭暈目眩，心悸，失眠，手足發麻，月經量少，舌質淡，脈沉細無力等。
作用：對於血虛體質，可以飲用 當歸生薑羊肉湯 以改善體質。此湯有補血調經散寒止痛的功效，對於對於血虛引起的手腳冰冷有改善作用。
材料 : 當歸 15 克、生薑 30 克、羊肉 1 斤。
步驟：將羊肉切塊汆水備用，將羊肉和以上藥材一同放砂煲內，加入水適量，大火煮沸後，改用文火煲 1 小時左右，放鹽調味後即可食用。
血虛的徵兆包括：面白無華，唇色淡，頭暈目眩，心悸，失眠，手足發麻，月經量少，舌質淡，脈沉細無力等。
作用：對於血虛體質，可以飲用 當歸生薑羊肉湯 以改善體質。此湯有補血調經散寒止痛的功效，對於對於血虛引起的手腳冰冷有改善作用。
材料 : 當歸 15 克、生薑 30 克、羊肉 1 斤。
步驟：將羊肉切塊汆水備用，將羊肉和以上藥材一同放砂煲內，加入水適量，大火煮沸後，改用文火煲 1 小時左右，放鹽調味後即可食用。
以上食療均針對相對應的體質，如對自己的體質有疑問，記得先請教中醫師。
對於經常手腳冰冷的女仕，亦建議多做浸浴或足浴，以改善全身氣血循環。另外，當有充足的陽光時，也可以多多曬太陽，尤其是背部，使背上的足太陽膀胱經氣血流暢，可通人體一身之陽氣。
對於經常手腳冰冷的女仕，亦建議多做浸浴或足浴，以改善全身氣血循環。另外，當有充足的陽光時，也可以多多曬太陽，尤其是背部，使背上的足太陽膀胱經氣血流暢，可通人體一身之陽氣。
