說 出 來

        委屈，是一種孤獨，被遺棄的孤獨，你覺得很重要的事，人家只覺得是小事，連最親的人也不理解。被侮辱或貶視，憋在心裡不好受。
        說出來吧。有時說了出來，才有回頭看清楚的機會，可能會另有發現，原來不過是自作業，看不開，可望一笑置之。也可能說出來才感受到鬆了一口氣，原來也沒甚麼大不了，然後就過了難關。也因為說出來了，你受過的委屈，曾經經歷過的難過，終於被釋放，不再壓抑，不再被收藏，不用再裝偉大或體諒誰了，心結便能解開。
        委屈的事，或多或少都是因為脆弱的自己，很想被認同、被關注，像小孩一樣希望被寵、被愛護。這不是錯，更不是罪，當然也不是誰欠誰。收藏會令委屈病變，你得找方法讓它見光，露面，讓別人看到，但不用強迫別人回應你，附和你。讓它出來的目的，不是求被認同，而是被知道或確認它曾經存在過，就夠了。委屈見到光就能安心了，不再屈著就會好。
        有時你的委屈，是因為小心眼，有時也確實是別人的粗心或傷害造成的。改變不了世態時，你便得料理自己，別讓自己鬱下去。說出來，用自己的方式。對樹洞說、向大海說、和信任的人說、寫在網頁上，變成創作，用亂語，用呼叫，甚至種一棵植物，把委屈轉化成新生命，見證它，記錄它，讓它出生、見光、存在，心結已被解開了一半，剩下的，用溫柔的方式善後，善待自己，你將少一點難過，多一點力量。

        素 黑