仁 者 無 敵

願世升起慈悲念，一念慈悲活眾生

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　　盧海鵬的搞笑形象深入民心，但大家可曾記得（或知道）他也飾演過嚴肅正義的角色。八十年代的電視劇《仁者無敵》可謂滄海遺珠之作。他飾演一位武林高手，愛抱打不平，卻發現倚仗武力並非濟世的理想行徑，自此專注醫理，開設醫館，對人施以援手，救人於水深火熱之中。以行仁濟世為心願，體會只有仁者才可以無敵於天下。
　　仁，也叫惻隱之心，佛家稱為慈悲。大多數人知道的是對他人施以援手，卻不知也包含對自己的關懷照顧，更不知原來慈悲也可以醫治情緒病。
　　英國臨社心理學教授 Paul Gilbert 結合了演化心理學的觀點和腦神經生理研究的知識，創建了「慈悲焦點治療」（Compassion Focused Therapy）。他指出「情緒調節」有三個系統，除了「威脅與自我保護」和「動機／資源」的系統外，還有給人安全感、幸福感的「慈悲」系統，該系統負責分泌腦內啡和催產素等幸福荷爾蒙。一個人的慈悲動機和能力，實與生理基礎緊密相連。
　　在治療中，是協助人們探索困境產生的源頭，承認它們，並用內在深具的慈悲力量來加以處理。當事情出了岔子，不要妄下定斷是自己的錯失，更不是逃避或自我責備等方法來攻擊自己。相反，此時更要提煉內在的慈悲能力，化為滋養彼此的療瘉能量。
　　慈悲焦點取向，除了提煉自發性的慈悲，也著重彼此共在的關係。一個人願意讓真實的困境呈現，而另一個人也願意透過慈悲空間的開放，予以接納。擁抱慈悲之心，抑鬱焦慮等負面情緒自當離去。

        鄭 志 樂 ( 精神科專科醫生 )