「人 妻 女 神」 keep fit 之 道

TVB J2 旅遊節目《潮什麼系列》有位新面孔靚女主持，近日亦現身 TVB 遊戲節目《Do 姐有問題》，引起網民興趣。這位外表年輕、身材火辣的主持是 J2「人妻女神」梁芷珮（Christy），年僅 36 歲已是 3 孩之母，長子 15 歲大，多年來她堅持要做靚媽，勤做運動及控制飲食，才能鍊出六舊腹肌、令人艷羨的好身材。

梁芷珮自小熱愛大家庭，十多歲就愛湊親戚的孩子去玩，照顧起居飲食。她一直渴望盡快結婚做媽媽，難得男友 Ken 願意並共識生 3 個，故拍拖一年多便閃婚籌組家庭，20 歲誕下長子 Brendon，10 年內生 3 個。現年 15 歲的 Brendon，身高已長得和媽媽一樣；而次子 Duncan 和細女 Kasey，亦已分別 8 歲和 6 歲。

三胎皆是順產的 Christy，形容 20 歲和 30 歲的產後復元速度差天共地，20 歲時復元迅速，「好似無生過，還去掉水腫，生完靚過未生。」回想當初，她慶幸自己有仔趁嫩生，自己仍能精力充沛與孩子玩耍，週遊列國，孩子亦為她帶來無窮歡樂。

雖然她母愛泛濫，但她笑言自己為人求其，而這種性格有助她變得醒目，以輕鬆的心情湊仔。她在加拿大生頭兩胎時，父母仍在香港，只有兩夫妻獨力面對，沒有請坐月、沒有工人、也沒有上堂，只在護士身上學湊仔。

"我們是新手父母甚麼也不懂，但抱著 BB 好快上手，自自然懂得沖涼餵奶，我生 3 個都只有老公幫我坐月，最多打電話問我媽媽。"

產後兩個月，Christy 已恢復做 gym，加上親力親為湊仔、餵人奶及做家務，已幫助她快速修身。 「我經常帶 BB 落街散步，已是一個不錯的產後修身方法。」

要練得一副好身材，Christy 下了不少功夫，勤做運動及控制飲食是必然的 keep fit 之道。她透露自己食量少，不會太遲食晚飯，甚至拍攝前會戒晚飯，以最 fit 狀態示人。 「我下午 3、4 時吃了份量較大的午餐，我就不再食晚飯。」

Christy 每次拍攝前會嚴控飲食，早餐只食一隻烚蛋、中午食半份三文治、下午茶飲一杯咖啡，晚飯就食烚雞胸。平日為 keep fit 的話，她建議只需將日常飲食的份量減半，例如只食半個公仔麵，兩星期已有效將胃口收窄。

"其實減肥都可以進食不同食物，重點是均衡飲食，份量吃少一半，已是一個穩定的減肥方法。"

她另一飲食貼士是每日每餐的份量遞減，即早餐食最多、晚餐最少，有時會光顧一些無鹽無油的營養餐。她強調，單靠少吃很容易反彈，做運動才是保持健美體態的最重要方式，所以她堅持每日去做 gym、打拳、跑步，笑言自己已經運動上癮。

有時拍攝了十幾日後回來做 gym，出一身汗的感覺好爽！

Christy 慶幸自己早已組織大家庭，​​現在可以專心發展事業，有機會嘗試拍攝劇集滋味，她自言已非年輕，很開心得到機會嘗試新事物。

她以過來人身份鼓勵一眾年輕媽媽，雖然年輕時缺乏人生經驗，BB 初生時亦會感到徬徨，但她認為做媽媽是人的天性，有心自然會上手，不必過份緊張。

"媽媽嘗試冷靜一點，相信自己做得到，有心便事成。 BB 是一張白紙，太擔心的話 BB 也感受到，媽媽輕鬆，BB 也會開心放鬆。"