小 肥 羊 變 身

夏天到了，各位小肥羊，
從今天開始，準備發奮了，

高效 18 分鐘快速減脂練習：
10 個俯臥撑——
25 個仰臥起坐——
25 個深蹲——
30 個箭步蹲——
50 個開合跳——
60 秒靠牆靜蹲——

以上動件每週練習三至四次，
一定要堅持，一定要堅持，
一定要堅持啊～～～啊！