靚 女 要 瘦 身

想瘦身就不應該有偷懶的想法。

https://www.youtube.com/watch?v=0NylsO2S4l4

        每項動作為 15-20 下(約 20 秒)，動作與動作之間只可休息 10 秒，所有動作為一套­，全套運動做三次，每套運動的休息時間為 60-90 秒。全部完成時間約 8-10 分­鐘。美國人體學報告指出，循環運動後，比慢跑 30 分鐘的新陳代謝快七倍！