邪 惡 下 午 茶

        下午茶是不少都市人鬆一鬆的好時光，但隨時愈食愈肥！以一碗白飯約 200 卡路里計算，市面上 25 款下午茶，除占多外，其餘全部超過一碗飯的熱量。
        一般人以為最邪惡的西多士，原來不及餐蛋公仔麵、沙嗲牛肉公仔麵肥，相等於食了超過 3 碗飯。
         據澳洲註冊營養師謝詠瑩提供的下午茶中，最邪惡的是餐蛋公仔麵，一碗的卡路里含量達 743，以重 60 kg 的成年人、每小時跑步 7 公里計算，吃一個餐蛋公仔麵需跑 1.6 小時才能消脂，或行樓梯 3.1 小時，比含 522 卡路里的花生醬西多士更肥。以為減少食量選擇吃雞尾包就可維持身形？一個雞尾包的卡路里已達 360，相等於吃一碗迷你瘦叉燒飯。
         世衞和香港衞生署均建議，以一個成年人每日需攝取 1,500 至 2,000 卡路里計，每日脂肪總攝取量，不應多於 10 至 13 茶匙油；以女性每日 1,500 卡路里熱量計，則不應多於約 10 茶匙油。